Održani treninzi tjelovježbe

U utorak, 16.09.2021., od 16.00h do 18.00h, održan je trening tjelovježbe u sklopu projekta Zdravi i Aktivni u MIRovini – ZAMIR u prostorijama teretane.

Znanstvenici se slažu da vježbanje ima pozitivan utjecaj na čovjeka. Izlaganje mišića naporima poboljšava raspoloženje i smanjuje depresiju. Vježbe su statične i prilagođene starijoj životnoj dobi sa ciljem da se potakne cirkulacija i podigne razinu energije. Fokus je bio na vježbe za kralježnicu, trup i noge te na održavanju mišićne snage i pokretljivost zglobova. Vježbe su bile umjerenog intenziteta sa modelom kružnog treninga. Da bi prevenirali ozljede pri završnom dijelu treninga, polaznici su radili vježbe istezanja i disanja.

Radionica je održana uz pridržavanje svih epidemioloških mjera i odredbi propisane socijalne distance uz ograničen broj polaznika.