U utorak, 17.07.2021., od 09.00h do 11.00h, održan je trening tjelovježbe u sklopu projekta Zdravi i Aktivni u MIRovini – ZAMIR u vanjskom djelu posjeda Udruge Tigrovi Rakitje.

Današnju tjelovježbu je voditeljica Tjelovježbe Andreja Korenčić odlučila imati tjelovježbu na otvorenom te iskoristiti lijep dan.

Pošto se radi o skupini starije životne dobi, vježbali su bez rekvizita. Krenuli su prvo sa dugim zagrijavanjem tijela da pripreme mišiće, ligamente, tetive, zglobove za daljnji trening i da smanje rizik od nastanka bilokakvih ozljeda. U glavnom dijelu treninga radili su statičke vježbe s naglaskom na mišiće nogu, leđa, ruku i ramenog pojasa. Aktivirali su velike mišićne skupine, pa su u završnom dijelu treninga radili vježbe istezanja baš za te mišićne skupine da bi smirili organizam i doprinijeli bržem oporavku mišića.

Radionica je održana uz pridržavanje svih epidemioloških mjera i odredbi propisane socijalne distance uz ograničen broj polaznika.

SADRŽAJ STRANICE ISKLJUČIVA JE ODGOVORNOST UDRUGE HRVATSKI RATNI VETERANI ZAGREBA