Održani treninzi tjelovježbe

Dana 27.05.2022. naši polaznici su bili oduševljeni sa nordijskim hodanjem u jutarnjim satima,stoga smo odlućili da će to biti vrsta sportske rekreacije koju čemo izvoditi dok traju velike vrućine.

Nordijsko hodanje je pogodno za stariju životnu dob jer se hoda sa specifičnim štapovima koji pružaju oslonac,te se polaznici osjećaju sigurnije pri kretanju.Upotreba štapova ne aktivira samo mišiće nogu već i mišiće ruku,ramenog pojasa i leđa,poboljšava cirkulaciju,povečava kodiciju te pomaže kod suzbijanja stresa.

Prije početka sportske rekreacije potrebno je zagrijati i razgibati tijelo da ga pripremimo za fizičku aktivnost.Nakon početnog zagrijavanja,kenuli smo sa nordijskim hodanjem.Kako je današnja skupina bila početna tempo je bio umjeren kao i intezitet,pritom pazeći da se hodanje izvodi što ispravnije.Nordijsko hodanje završili smo istezanjem i opuštanjem.